Si se te duermen las manos con frecuencia, presta atención a esto

¿Por Qué Se Te Duermen Las Manos y Sientes Hormigueo en Manos y Pies?

Sentir que se te “duermen” las manos o experimentar hormigueo en las manos y los pies es una molestia bastante común que muchas personas han vivido al menos una vez. A veces ocurre por permanecer mucho tiempo en una misma posición, como dormir con el brazo doblado o sentarse con las piernas cruzadas. Sin embargo, cuando esta sensación aparece con frecuencia, dura varios minutos o se vuelve repetitiva, puede ser una señal de que el cuerpo está enviando una alerta. El entumecimiento y hormigueo, también llamado parestesia, puede tener muchas causas: desde presión sobre un nervio por mala postura o una lesión, hasta problemas como deficiencia de vitaminas, diabetes, hipotiroidismo o mala circulación. MedlinePlus también menciona causas como compresión de nervios, hernias discales, migrañas y accidente cerebrovascular.

Causas más comunes

Una de las razones más frecuentes es la compresión de un nervio. Por ejemplo, el síndrome del túnel carpiano puede causar hormigueo, adormecimiento y debilidad en la mano y los dedos por presión sobre el nervio mediano en la muñeca. También puede aparecer por mala circulación, especialmente cuando las manos o los pies se enfrían demasiado. En algunas personas, el fenómeno de Raynaud provoca dedos fríos, cambios de color y hormigueo en respuesta al frío o al estrés.

Otra causa importante es la neuropatía, es decir, daño en los nervios. Esto puede pasar en personas con diabetes, ya que el azúcar alta puede afectar los nervios de pies, piernas y también manos, provocando ardor, dolor o entumecimiento. Además, la falta de vitamina B12, el consumo excesivo de alcohol, algunos medicamentos o problemas en la columna también pueden influir. MedlinePlus incluye entre las causas posibles las deficiencias de vitaminas B1, B6, B12 y ácido fólico, así como ciertos medicamentos y lesiones de cuello o espalda.

Cuándo debes prestarle atención

Si el hormigueo aparece de vez en cuando y desaparece rápido, muchas veces no es grave. Pero si se vuelve constante, empeora, viene acompañado de debilidad, dolor intenso, dificultad para caminar, hablar o mover una parte del cuerpo, se debe buscar atención médica. MedlinePlus recomienda atención urgente si hay dificultad para moverse, hablar, cambios en la visión o debilidad, y Mayo Clinic señala que el hormigueo que se extiende rápido con debilidad puede requerir atención inmediata.

Recomendación final

Escuchar al cuerpo es importante. El hormigueo en manos y pies no siempre significa algo grave, pero cuando se repite puede indicar un problema de nervios, circulación o metabolismo. Lo mejor es no ignorarlo y buscar orientación médica si persiste.